सलमान खान इतने फिट कैसे रहते हैं, salman khan diet plan and exercise

बॉलीवुड टाइगर की फिटनेस का राज जाने और जानिए कि फिट रहने के लिए डेली रूटीन में क्या-क्या कहते हैं और क्या-क्या avoid करते हैं

सलमान खान इतने फिट कैसे रहते हैं – बॉलीवुड के भाईजान सलमान खान आज 57 साल के हो चुके हैं लेकिन वह अपनी उसे 57 साल की उम्र में 25 30 साल के यंग जनरेशन के लड़कों को भी फेल करते हैं क्योंकि उनकी फिटनेस से कुछ इस तरह की है जो कि उनको दिखने में बहुत ही अट्रैक्टिव और लाजवाब बनती है सलमान खान अपनी बॉडी को इस तरह फिट रखने के लिए बहुत मेहनत करते हैं किसी भी व्यक्ति इस उम्र में अपनी इस तरह का बॉडी सेटअप नहीं बन सकता तो सलमान खान अपनी बॉडी फिट रखने के लिए और गुड लुकिंग के लिए कौन-कौन से तरीके अपनाते हैं जिससे कि वह 57 साल की उम्र में भी इतने यंग दिखते हैं जो कि आपको आगे बताने वाले हैं

सलमान खान एक्सरसाइज टाइम ( salman khan exercise )

सबको मालूम होगा कि सलमान खान अपनी एक्सरसाइज करने के लिए 12 महीने एक्टिव रहते हैं जैसे ही उनकी फिटनेस इस तरह की हो पाती है सलमान खान हफ्ते में टोटल 6 दिन एक्सरसाइज करते हैं बाकी एक दिन संडे के गैप में आराम करते हैं वह अपनी एक्सरसाइज को बिना किसी प्रॉब्लम कभी मिस नहीं करते हैं यही कारण है कि कभी भी सलमान खान का ज्यादा वेट नहीं बढ़ता याद healthy नहीं होते तो बाकी लोगों से अलग दिखते हैं

सलमान खान का डाइट प्लान क्या है ? salman khan diet plan

  • Breakfast सुबह की एक्सरसाइज करने से पहले सलमान खान प्रोटीन शेक और दो एक अपने डाइट में शामिल करते हैं, एक्सरसाइज करने के बाद वह वापस प्रोटीन shake , ओटमील ,अंडे, और उनके साथ मिल्क भी लेते हैं कुछ इस तरह से सलमान खान अपने ब्रेकफास्ट को मैनेज करते हैं करते हैं, ब्रेकफास्ट करने के 2 घंटे बाद वह जूस और ताजा फ्रूट का सेवन भी करते हैं
  • Lunch – लंच के टाइम पर सलमान खान ताजी हरी सब्जियां और फ्रूट्स खाते हैं और इसके साथ कम मात्रा में रोटियां भी कहते हैं
  • evening – इवनिंग के टाइम पर वह कुछ स्नैक्स मैं ड्राई फ्रूट और एप्पल कहते हैं
  • Dinner – वैसे तो फिट रहने के लिए कई लोग रात का डिनर स्किप करते हैं लेकिन सलमान स्कीम नहीं करते केवल घर का बना चिकन फूड और कुछ सलाद खाना प्रेफर करते हैं

Disclaimer – यह थी सलमान खा

तो हमने आपको इस आर्टिकल में सलमान खान के डाइट प्लान से जुड़ी जानकारी दी है जो कि वह कुछ इस तरह से फॉलो करते हैं उनके डाइट प्लान में किसी तरह का ऑइली फूड या खान की चीज नहीं है तो अगर कोई चाहे तो नॉर्मल लाइट बढ़ाने के लिए इन सब का इस्तेमाल कर सकता है लेकिन इससे पहले अपने बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना भी आवश्यक होता है

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